多囊卵巢抽象征（PCOS）是女性常见的内分泌疾病，主要发达为月信不调、多毛、痤疮和不孕等症状。真贵多囊卵巢需从生存方式、饮食和医学喧阗等多方面开端。 领先，保握健康的生存方式至关遑急。规矩作息、兑现畅通有助于挪动激素水平。冷落每周进行至少150分钟的中等强度畅通，如快走、瑜伽或游水，有助于改善胰岛素敏锐性，减弱体重。 其次，饮食调整亦然关节。应减少高糖、高脂食品的摄入，加多富含纤维的蔬果和优质卵白。低升糖指数（GI）饮食可匡助畛域血糖，缓解胰岛素起义。同期，补充维生素D和镁元素也有助于激素均衡